Czy warto sprawdzać licznik BMI?
Niezmiernie dobrze wszyscy wiedzą, iż ruch to zdrowie. W wielu przypadkach osoby ćwiczą na siłowniach, w domu, a także wychodzą pobiegać na dwór. Niektórzy nie zastanawiają zbytnio nad pogodą. Biegają nawet w chłodniejsze dni. A jak to wygląda ze smogiem? Czy powinniśmy biegać, gdy jakość powietrza nie jest zadowalająca? Musimy wiedzieć, iż podczas aktywności fizycznej znacznie wiecej wymagamy tlenu, oddychamy szybciej i tym samym większe ilości zanieczyszczeń dostaje się do naszego organizmu. Jeżeli będziemy biegać w mieście, gdzie występuje smog, to będziemy jeszcze bardziej narażeni na zanieczyszczenia. Smog nie jest widoczny gołym okiem, więc często nie możemy stwierdzić, czy jakość powietrza jest wystarczająco dobra. W internecie możemy odszukać strony dla biegaczy, które posiadają zakładki, które informują nam o jakości powietrza.
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie zbadać jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe często posiadają kalkulatory, które pokazują porządne tętno bieganie. Możemy zbadać, które maksymalne tętno powinno występować podczas biegania. Przeglądając swoje pomiary, możemy wykonać trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednak kalkulatory nie powinny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest sporo innych informacji, które przydają się osobom początkującym. Możemy odszukać kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Niektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Zobacz tą stronę: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda
Dzięki takim informacjom jesteśmy w stanie zbadać jakość powietrza a bieganie. Dodatkowo strony internetowe często posiadają kalkulatory, które pokazują porządne tętno bieganie. Możemy zbadać, które maksymalne tętno powinno występować podczas biegania. Przeglądając swoje pomiary, możemy wykonać trening, który będzie efektywniejszy i bezpieczniejszy. Jednak kalkulatory nie powinny również zastępować prawdziwego badania u specjalisty. Poza tym na takich stronach jest sporo innych informacji, które przydają się osobom początkującym. Możemy odszukać kalkulator BMI, a także kalkulator biegowy. Niektóre strony oferują pułapy tlenowe czy test Coopera.
Zobacz tą stronę: https://www.runisfun.eu/jakosc-powietrza-pogoda